집중력키우기1 디지털 환경 속 집중력 유지법 디지털 기기 없이 일상을 상상하기 어려운 시대다. 스마트폰, 노트북, 태블릿까지. 우리를 편리하게 해주지만 동시에 집중력을 가장 심하게 갉아먹는 것도 바로 이 도구들이다. 하지만 완전히 끊을 수는 없으니, 현명하게 사용하는 법을 익히는 것이 필요하다. 이번 글에서는 디지털 환경 속에서도 집중력을 지킬 수 있는 실질적인 방법들을 이야기해보려 한다. 디지털 미니멀리즘: 필요한 것만 남기기 디지털 미니멀리즘은 말 그대로 '디지털 환경을 최소화한다'는 개념이다. 컴퓨터 화면 가득 쌓인 아이콘, 알림이 끊임없이 울리는 스마트폰, 사용하지 않는 앱들까지. 이 모든 요소가 우리가 작업에 몰입하려는 순간마다 주의를 산만하게 만든다. 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면, 멀티태스킹에 익숙한 사람일수록 작업 전환 시마다 생.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
