일할때집중력1 일하면서 흐트러지는 집중력, 어떻게 관리할까? 일을 하다 보면 집중력이 흐트러지는 순간이 꼭 찾아온다. 처음엔 의욕적으로 시작하지만 시간이 흐를수록 생각이 산만해지거나 작은 방해에도 민감하게 반응하는 경우가 많다. 중요한 건 이런 상황을 어떻게 관리하느냐다. 이번 글에서는 일하는 동안 집중력을 유지하고 흐트러짐을 최소화하는 과학적인 방법들을 살펴본다. 업무 시간과 휴식 시간의 균형: 뇌의 리듬을 이해하기사람의 뇌는 일정 시간 이상 집중력을 유지하기 어려운 구조를 가지고 있다. 실제로 연구에 따르면 인간의 집중 지속 시간은 평균 4550분이며, 이후에는 자연스럽게 주의력이 감소한다. 미국 MIT(매사추세츠 공과대학교) 신경과학 연구팀은 뇌의 주의력 조절 메커니즘이 '울트라디안 리듬'에 따라 작동한다고 설명했다. 이 리듬은 약 90120분 주기로 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
