아침루틴1 집중력 높이는 아침 루틴 만들기 집중력 높이는 아침 루틴 만들기: 하루의 시작이 어떻게 흘러가느냐에 따라 집중력의 질이 달라진다는 건 누구나 느끼는 부분이다. 막연하게 '잘 시작해야 한다'는 생각은 있지만, 구체적인 방법을 아는 사람은 많지 않다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로, 아침 시간 집중력을 높이는 실전 루틴을 정리했다. 일어나자마자 스마트폰 대신 하루 계획을 확인하기미국 텍사스 대학교 오스틴 캠퍼스 연구팀은 스마트폰 사용이 주의력을 분산시키는 주요 원인 중 하나라고 밝혔다. 특히 스마트폰이 눈에 보이는 것만으로도 작업 기억과 인지 기능이 감소한다는 사실을 밝혀냈다. 아침에 스마트폰을 무심코 집는 순간부터 뇌는 이미 과도한 자극에 노출되고, 집중력은 시작부터 흐트러진다.따라서 가장 효과적인 방법 중 하나는 스마트폰 대신 하루.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
