뽀모도로1 짧은 시간 몰입하는 뽀모도로 기법 활용법 작업 시간이 길어질수록 집중력은 흐려진다. 그래서 더더욱 '짧게, 깊게' 몰입하는 기술이 중요해진다. 그중에서도 뽀모도로 기법은 짧은 시간 동안 몰입하고 휴식하며 생산성을 극대화하는 방식으로 널리 활용되고 있다. 이번 글에서는 뽀모도로 기법의 원리부터 실전 적용법까지 깊이 있게 살펴본다. 뽀모도로 기법의 과학적 원리: 왜 짧게 나누어 몰입할수록 효율이 높아지는가 뽀모도로 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로가 개발한 시간 관리 방법이다. 타이머를 이용해 25분간 집중하고, 5분간 휴식하는 사이클을 반복하는 것이 기본이다. 단순해 보이지만, 이 기법에는 인지과학적 배경이 있다.미국 일리노이 대학교의 심리학 연구에 따르면, 인간의 집중력은 평균적으로 20분에서 40분 사이에 정점을 찍고 급격히 하락한다... 2025. 4. 10. 이전 1 다음
