몰입1 심리학자들이 권장하는 '초집중 루틴' 집중력, 과학적으로 설계된 루틴이 답이다현대인은 수많은 자극 속에서 하루를 보냅니다. 이메일, 메신저, 스마트폰 알림 등 끊임없이 우리를 산만하게 만드는 요소들이 주변에 가득하죠. 특히 중요한 일에 몰입해야 하는 순간, 쉽게 집중이 깨지는 경험을 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 그런데 반대로, 특정한 시간대나 상황에서는 놀라울 만큼 몰입이 잘 되는 경우도 있지 않으신가요? 이는 단순한 기분 탓이 아닙니다. 심리학자들은 ‘집중력’이 특정한 패턴과 습관의 영향을 받는다는 사실을 다양한 연구를 통해 밝혀왔습니다. 실제로 하버드 대학교, 스탠퍼드 대학교 등 유수의 기관에서도 "집중 루틴"의 효과를 과학적으로 검증하고 있습니다.이번 글에서는 심리학적으로 검증된 ‘초집중 루틴’을 세 가지 단계로 나누어 소개합니다.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
