집중력방해1 집중을 방해하는 습관들 체크리스트 작업에 몰입하고 싶어도 뭔가 자꾸 흐트러지는 느낌이 들 때가 있다. 집중력을 흐트러뜨리는 요인은 때로는 외부 환경일 수도 있지만, 의외로 우리의 습관 속에도 깊이 뿌리내리고 있다. 오늘은 일상 속에서 무심코 반복하는 집중력 방해 습관들을 체크해 보고, 이를 어떻게 개선할 수 있을지 구체적으로 살펴본다. 멀티태스킹의 함정: 동시에 여러 일을 하려는 습관 멀티태스킹은 현대인들의 일상적인 업무 방식처럼 보이지만, 뇌과학적으로 보면 이는 집중력을 분산시키는 대표적인 방해 요소다. 스탠퍼드 대학에서 진행한 유명한 연구에 따르면, 멀티태스킹을 자주 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 정보 처리 속도가 느리고, 주의 전환에 더 많은 에너지를 소비한다고 한다. 특히 이메일을 확인하면서 회의에 참석하거나, 메시지를 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
